Et si vous appreniez à créer vos menus autrement ?
Laurianne Chignard • 18 juin 2025
This is a subtitle for your new post
Vous avez déjà essayé de planifier vos repas pour la semaine, mais vous manquez d’idées, de temps ou de motivation ? Vous commencez, puis vous laissez tomber au bout de trois jours ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul·e.
L’organisation des repas reste, pour beaucoup, une charge mentale importante… mais il existe des solutions simples, efficaces et durables. C’est justement ce que je vous propose de découvrir dans les nouveaux ateliers en petit groupe que je lance au cabinet.
Un moment pour vous, avec une diététicienne à vos côtés
Ces ateliers sont l’occasion de prendre du recul sur vos habitudes alimentaires, d’y voir plus clair, et de repartir avec des outils concrets.
Pendant deux heures, nous allons revoir ensemble les principes d’un équilibre alimentaire adapté à votre quotidien, sans rigidité ni jugement. Puis, pas à pas, vous construirez une semaine de menus personnalisée, selon vos goûts, votre rythme de vie et vos contraintes.
Le tout se fait dans une ambiance conviviale, en groupe restreint (4 personnes maximum), pour favoriser les échanges et permettre un accompagnement de qualité.
Pourquoi participer à un atelier plutôt que de chercher des idées sur internet ?
Parce que vous êtes unique, et qu’aucune grille de menus toute faite ne peut réellement vous correspondre à long terme.
Parce que les conseils que vous trouverez en ligne sont souvent contradictoires, culpabilisants ou peu réalistes.
Et surtout, parce qu’un atelier, c’est un cadre rassurant, un espace pour poser vos questions, partager vos difficultés et construire des solutions qui vous ressemblent, avec l’expertise d’une professionnelle formée en nutrition.
Pour qui ? Comment s’inscrire ?
Ces ateliers sont ouverts à tous, que vous soyez patient·e du cabinet ou non, avec ou sans suivi en cours.
Les patients abonnés bénéficient d’un tarif préférentiel, mais tout le monde est bienvenu.
📍 Lieu : Cabinet DiétNantes – 95 boulevard de Doulon, Nantes
🕒 Durée : 2 heures
👥 Groupe limité à 4 personnes
📅 Dates & inscription : Consultez les prochaines sessions ici
🎟️ Code de réduction pour abonnés :disponible sur votre application (ou sur demande)
Et après ?
Vous repartirez avec une semaine de menus construite, des idées renouvelées, et surtout une méthode que vous pourrez réutiliser.
C’est le point de départ vers une organisation plus sereine, plus souple, et mieux adaptée à votre réalité.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question. Et si vous connaissez quelqu’un que cela pourrait intéresser, pensez à partager l’info !
À très bientôt,
Laurianne
Nouveau titre
Vous souhaitez contribuer à ce blog ?
Je donne régulièrement la parole à des professionnels de santé, du bien-être ou à des patients souhaitant partager leur expérience.
Si vous avez un sujet qui vous tient à cœur, une expertise spécifique ou un témoignage que vous jugez utile de transmettre, je serai ravie de vous lire.
Les articles sont relus avant publication afin de garantir la qualité et la fiabilité des informations proposées.
Pour proposer votre idée de sujet ou votre article, vous pouvez me contacter par mail à blog@dietnantes.fr.
Vous mangez sainement, beaucoup de fruits, légumes, huiles vierges, épices,et pourtant vos symptômes s'aggravent. La sensibilité aux salicylates pourrait en être la cause. Ce qu'elle est, qui elle touche, et comment la gérer.
Ballonnements après le pain, fatigue après les pâtes, brouillard mental ? Le gluten est peut-être en cause — même si vos tests sont négatifs. La sensibilité au gluten non cœliaque existe, ne se détecte pas par biologie, et se confirme en 15 jours. Explications.
SII : et si ce n'était pas votre côlon le problème ?
Analyse clinique, recommandations HAS, continuité de soins
Les bons conseils de tata Suzanne : la protéine en poudre
Comment un outil de bioimpédance multifréquence transforme la relation au suivi nutritionnel
Et si le meilleur régime pour votre intestin n'était pas le low-FODMAP ?
“Mangez plus de légumes.” Le grand complot des diététiciennes dévoilé.
Quand j'ai intégré le Z-Métrix à ma pratique il y a bientôt dix ans, ce n'était pas par effet de mode. C'était une réponse concrète à une limite que je ressentais au quotidien : la balance seule ne raconte qu'une partie de l'histoire. Un chiffre sur un écran ne distingue pas le muscle de la graisse, l'eau de la masse cellulaire. Et pourtant, c'est précisément cette distinction qui change tout dans l'accompagnement d'un patient. Le Z-Métrix est un appareil de bioimpédance multifréquence, et c'est celui que j'utilise en cabinet depuis près d'une décennie. Je tiens à être claire : il n'est pas indispensable à une bonne pratique diététique. Un bilan rigoureux, une anamnèse détaillée et une écoute attentive restent les fondamentaux de mon métier. Mais pour beaucoup de patients, cet outil change quelque chose d'important : il rend visible ce qui était invisible, et objective ce que les mots peinent parfois à faire comprendre. Je dis souvent qu'il vous permet de voir ce qui est dans ma tête : des choses qui me sembles évidentes au vu de vos réponses mais qui ne votre coté est très abstrait. Et quant j'ai un doute, la mesure via le Zmetrix permet de trancher. Sa fiabilité et la lisibilité de ses résultats en font un vrai support de consultation, autant pour moi que pour les personnes que j'accompagne. C'est dans cet esprit que je vous propose une série de trois articles consacrés au Z-Métrix rédigés par Eva Cornet, Ingénieure Biomédicale et Directrice de la division Impédancemétrie chez COSMED France. Le premier,vous explique la technologie dans le détail , avec la précision de celle qui la connaît mieux que quiconque. Les deux articles suivants aborderont son utilité concrète du côté du diététicien, puis l'intérêt réel pour le patient. Bonne lecture.
Mon guide compléments alimentaires : ce qui a changé (et pourquoi)
