Et c’est là que réside toute la différence.

Construire des routines qui vous ressemblent

Au lieu de vous imposer une liste interminable d’objectifs, pourquoi ne pas penser à de nouvelles routines ? Ce sont ces petits gestes du quotidien qui, sur la durée, peuvent transformer votre vie. Un petit-déjeuner équilibré, une balade après le déjeuner, un moment pour cuisiner avec plaisir... Des gestes simples et durables, bien loin des promesses irréalistes.

Prenez le temps de vous demander : De quoi ai-je réellement besoin ? Votre réponse sera le socle de vos nouvelles habitudes.

Bien s’entourer pour avancer

Un changement durable ne se fait jamais seul. S’entourer des bonnes personnes est essentiel :

• Un professionnel qualifié, pourra vous guider, en s’adaptant à vos besoins de plus, c'est une personne extérieur à qui vous pouvez parler de tout sans peur jugement, de conséquences.
• Des proches bienveillants, qui vous motivent sans vous culpabiliser, peuvent aussi être une aide précieuse. Sans forcement de méprise ni même de compréhension du sujet, ils peuvent simplement présent et vous soutenir dans votre démarche.

L’important est de trouver un soutien sincère et compétent, qui vous aide à avancer à votre rythme.

Méfiez-vous des fausses promesses

Début d’année rime souvent avec une avalanche d’offres et de promesses miracles (Honnêtement, c'est le retour des pub des célèbres box repas vendu par un animateur TV qui motive la rédaction de cet article 😄).

Régimes drastiques, cures hors de prix, programmes “clé en main” rédigés par l'IA et vendues 100.000 exemplaires, sans fondement scientifique… Ces solutions vendues par des industriels ou des "coachs"/vendeur non qualifiés sont bien souvent des pièges. Elles exploitent l’espoir et la motivation des gens, tout en ignorant leur santé à long terme.

Prenez le temps de vérifier les qualifications des personnes qui vous accompagnent et d’évaluer si leurs conseils sont adaptés à vous. Rappelez-vous : un changement durable ne se fait pas en quelques semaines, et il n’a pas besoin de coûter une fortune.

Une année sous le signe de la bienveillance

2024 est une page blanche qui s’ouvre devant vous. Prenez soin d’y écrire une histoire qui vous ressemble, sans pression et avec beaucoup de bienveillance envers vous-même. Et si vous sentez qu’il est temps d’amorcer un changement, écoutez-vous et avancez pas à pas, entouré des bonnes personnes.

Je vous souhaite une année pleine de sérénité, de découvertes et de beaux projets. Prenez soin de vous, vraiment.

Laurianne Chignard Henneveu

Diététicienne-Nutritionniste à NantesEt c’est là que réside toute la différence.